糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病本身可能并不可怕，但是糖尿病就像一个“潘多拉的魔盒”，一旦开启，它所带来的并发症，却是生命不能承受之重——长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
哪些症状是身体发出的糖尿病预警？糖尿病日益年轻化，背后原因究竟是什么？得了糖尿病又该如何做好日常管理？12月20日晚8：00，i康名医直播间第六期，特别邀请河南省人民医院华中阜外医院内分泌科鲁平主任，让我们一起了解糖尿病，健康生活，科学控“糖”。
糖尿病患者的日常生活建议
（1）健康饮食四步走
第一，制订饮食方案。每个人情况不同，可以请营养师综合膳食结构、主观症状、客观化验结果，初步制订饮食方案。但这并不是一劳永逸的，最多一个月就应复诊一次，再做调整。另外，日常应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等，及时调整膳食。
第二，合理搭配能量比例。合理控制总能量是糖尿病营养治疗的主要原则，以能维持或略低于理想体重为宜。蛋白质一定要占到每日总能量的1/3以上；每日脂肪摄入量不能超过30%。
第三，三餐分配要合理。病情稳定的糖友，至少保证一日3餐，血糖波动大、易出现低血糖的糖友就需要适当加餐，每日进餐5～6次，同等重量的食物分成6份，每一份的压力自然就小了，既保证了一天总摄入量，又不让一餐摄入过多，使血糖升高。
第四，饮食控盐有讲究。很多患者经常说自己盐摄入量控制得很好，比如每次做饭都用限盐勺等，但却忽视了很多“含盐大户”，比如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。所以，避免吃盐过多，应从两方面下手：一是少吃看得见的盐，二是少吃隐形盐。
（2）坚持合理运动
应选择中等强度的有氧运动方式，包括：快走、慢跑、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动，也可进行家务劳动、做广播操、打太极拳等活动量较轻的运动。总之，管住嘴，迈开腿，日行万步路，吃动两平衡，根据自身情况选择适合自己的运动方式，健康之路就在脚下。
（1） i 康源于建业新生活集团科技板块艾欧科技，骨子里流淌着世界前沿智能科技的血液
以尖端的互联网技术，以“健康管理、慢病管理、医疗康复”等主要功能，打造一个以“智慧园区、健康养老”二大核心主题于一体的全龄智慧康养社区。
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（2） 整合优质医疗资源打造国际康养中心
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（3） 三级医疗服务体系为生命健康全面护航
“i康医疗”是“i康”智慧康养体系的重要组成部分，分为三级医疗服务体系和远程医疗中心服务网，解决不同层次的医疗需求。一级体系满足最基础的常见病诊疗服务需求；二级体系结合河南省内三甲医院，协助管理业主健康，解决绝大部分疾病的诊疗需求；三级体系以链接全国一线城市三甲医院资源，搭建高品质绿色就医通道，解决重大疑难杂症的诊疗需求。远程医疗中心服务网，与国际一流的研发技术和丰富的医疗设施资源接轨，开通世界顶级医疗资源绿色通道。
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从房屋交付开始，就将坚定为业主执行每一个健康标准，通过家庭健康管理、社区健康服务、适老化设施，呵护老人、儿童特殊需求等服务，让业主优享医疗服务绿色通道，尊享贵宾礼遇。
